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吃番石榴的好处和坏处【综合看点】

发布时间:2019-09-30 12:19:36 阅读: 来源:热收缩带厂家

目录吃番石榴的好处番石榴的功效与作用吃番石榴会便秘吗吃番石榴会上火吗吃番石榴能减肥吗哪些人适合多吃番石榴吃番石榴的注意事项

番石榴是一种很常见的南方水果,膳食纤维和维生素含量比较高,既有助于消化排毒、增加排便,同时也容易让人产生饱腹感,从而减少对主食的摄入,而且其中脂肪含量也低,对于减肥是有一定的成效的,所以番石榴也很受年轻女性的欢迎。那么除了这些好处,吃番石榴还有什么好处呢?我们吃番石榴的时候需要注意些什么呢?所有人都适合吃番石榴吗?为了回答这些问题,下面就让我们来了解一下番石榴吧。

吃番石榴的好处

1、吃番石榴有降血糖的效果,可以用来治疗糖尿病。

2、番石榴不仅营养丰富而且口感也佳,内含大量维生素、纤维物质、磷钾钙等矿物质,不仅能给人体生存提供所必须的营养物质,而且还有助于减肥。

3、有抗衰老、消化排毒作用,定期排出毒素、使人保持年轻状态,从而延缓衰老。

4、大量的膳食纤维会刺激肠胃蠕动,从而增加人体的排毒排便,促进新陈代谢,有利于防止便秘。

5、吃番石榴还有健胃消食、助消化、清理肠道等作用。

6、番石榴造血机能强,有清肝排毒、杀菌消炎等作用。

7、番石榴中含有的抗氧化成分有抵抗紫外线、抑制黑色素和色斑的生成的作用,有很强的美白祛斑防辐射效果。

8、番石榴营养物质丰富,多吃有利于补充人体流失的营养成分。

9、增强体质、防止细胞癌变、抵抗感染病。

10、多吃番石榴有利于治疗急性或慢性肠炎、痢疾、小儿消化不良等疾病。

11、有改善视力、保护眼睛的功效。

12、吃番石榴有解酒作用。

番石榴的功效与作用

1、增强体质、提高人体免疫力。番石榴富含维生素C,维生素C抗氧化作用强,常吃番石榴有助于提升免疫力,减少患感冒的风险。

2、番石榴果实和叶中含有的铬元素有降低人体血糖的作用,糖尿病患者用番石榴的叶煮水喝能有效治疗糖尿病。

3、防癌抗癌功效。番石榴富含番茄红素,抗氧化效果极强,既能有效阻止癌细胞的生长繁殖,又能抑制正常细胞的癌变。另外,番石榴中丰富的维生素含量也有助于保护健康细胞,从而有效预防结肠癌、皮肤癌、前列腺癌、胃癌、口腔癌、乳腺癌和肺癌等癌症。

4、促进血液流通、降低血压。番石榴含有的钾元素不仅能平衡钠离子在人体外细胞所施加的压力,而且还能促进血液流通,从而有助于减少心脏病发作和中风几率。

5、提升细胞的造血能力,防止缺铁性贫血。番石榴含有的丰富的维生素不仅有利于促进血细胞的生长繁殖、血液的形成,而且有利于人体对铁质的吸收,从而促进血红蛋白的生成,有效防止缺铁性贫血。

6、滋养皮肤、抗衰老。番石榴中丰富的维生素可以有效清除人体内的自由基,有很强的抗氧化作用,从而达到美白皮肤、延缓衰老的效果。

7、抵御炎症。番石榴和番石榴叶提取物有抗炎作用,可以治疗患慢性疼痛。

8、改善视力、保护眼睛。番石榴中富含明目的维生素能有效消除人体内自由基对眼睛的伤害,维生素中的抗氧化成分可以保护视网膜不受损害,从而起到改善视力、保护眼睛的作用。此外,老年人多食用番石榴可预防黄斑和白内障。

9、番石榴的果叶有除湿止泻作用,用于治疗跌打损伤或者外伤出血。

10、番石榴根有抗生育作用。

11、较大剂量的番石榴有毒性,对肝有损害作用。

12、用番石榴汁涂洗身体有利于治疗皮肤湿疹和瘙痒。

吃番石榴会便秘吗

吃番石榴一般是不会便秘的。因为番石榴中膳食纤维丰富,可以促进肠胃蠕动,增强消化吸收能力,从而有助于清洁肠道,排出体内毒素,排出宿便。所以说,吃番石榴不仅不会便秘,反而还有助于排便。

如果吃了番石榴后,出现便秘症状,主要是因为本身就是便秘者或者肠胃功能不佳者,也由可能是以下几种情况:食用太多、食用不成熟的番石榴、大量食用番石榴的籽而没有及时补充水分等,所以应当控制每日食用番石榴的量。

吃番石榴会上火吗

番石榴是温性水果,其实吃了并不上火,只不过上火的人不适合吃,但是正常人也不能多吃。习惯性便秘患者或者肠胃功能不好者不宜食用,不然会上火导致便秘更严重。

吃番石榴能减肥吗

吃番石榴是有减肥效果的。因为番石榴含脂肪低、热量低,适量食用不会发胖。另外,番石榴富含丰富的膳食纤维和维生素,不仅能补充人体所需的各种营养物质,而且吃了以后饱腹感强,饭前来一杯既营养又能减少主食的摄入,从而防止肥胖。再者,多吃番石榴还能促进肠胃蠕动,增加排便,排毒养颜,适量食用对减肥瘦身大有益处。番石榴虽然有减肥瘦身作用但是不宜多吃,睡前也不宜食用。

另外减肥还需要养成良好的生活习惯和多运动,多吃蔬菜水果,少吃油腻食品,早睡早起多喝水,拒绝暴饮暴食;每天至少坚持运动40分钟以上才能燃烧脂肪,出汗排毒,减肥不是一朝一夕的事情,要长期坚持才有效果。

哪些人适合多吃番石榴

大部分人都可以吃番石榴,少部分除外。尤其适合生长发育期的儿童和青少年,另外,对于高血压、糖尿病、肠胃功能不好的人以及减肥瘦身人士来说,吃番石榴是再适合不过了。但是习惯性便秘、肝炎患者、爱上火、消化功能差的人不能吃。

吃番石榴的注意事项

1、适量食用,番石榴吃多的话容易便秘和上火。

2、习惯性便秘患者、爱上火的人不宜食用番石榴。

3.番石榴多籽,吃下去不易消化,支气管疾病者,消化功能不佳者,胃病、胃出血、肠出血疾病患者不建议食用。

4、番石榴尤其适合女性吃,有美容养颜之效,但高血糖患者、肥胖症患者慎食。

5、番石榴是温性水果,不易与良性食物同吃。比如番石榴不能和西红柿、土豆、西瓜、红萝卜、海参、螃蟹、人参等食物一起食用。

6、饭后不能吃番石榴,否则会影响肠胃功能的正常使用。

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