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杏热量和营养价值营养素含量每100克

发布时间:2019-11-20 18:32:24 阅读: 来源:热收缩带厂家

杏的热量和营养价值,热量:36 大卡(100克)分类:蔬果和菌藻。评价:热量较低,钾含量较高的一种水果,减肥时适量食用可缓解钠摄入过多造成的水肿。急慢性气管炎咳嗽者、肺癌、鼻咽癌患者等,癌症及术后放化疗患者,头发稀疏者尤其适宜食用;产妇、幼儿、病人,特别是糖尿病患者,不宜吃杏或杏制品。 热量(大卡)36.00 碳水化合物(克)9.10 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)0.90 纤维素(克)1.30 维生素A(微克)75.00 维生素C(毫克)4.00 维生素E(毫克)0.95 胡萝卜素(微克)450.00 硫胺素(毫克)0.02 核黄素(毫克)0.03 烟酸(毫克)0.60 胆固醇(毫克)一 镁(毫克)11.00 钙(毫克)14.00 铁(毫克)0.60 锌(毫克)0.20 铜(毫克)0.11 锰(毫克)0.06 钾(毫克)226.00 磷(毫克)15.00 钠(毫克)2.30 硒(微克)0.20营养价值1. 未熟果实中含类黄酮较多,类黄酮有预防心脏病和减少心肌梗死的作用;2. 杏是维生素B17含量最为丰富的果品,而维生素B17又是极有效的抗癌物质,并且只对癌细胞有杀灭作用,对正常健康、的细胞无任何毒害;3. 苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可以治疗肺病,咳嗽等疾病;4. 杏仁还含有丰富的维生素C和多酚类成分,这种成分不但能够降低人体内胆固醇的含量,还能显著降低心脏病和很多慢性病的发病危险性。

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