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熬夜肝火旺怎么办降火滋阴该这么做【关注健康】

发布时间:2019-09-12 11:42:51 阅读: 来源:热收缩带厂家

因为我们与欧美等国家有时差,所以很多男性会选择在深夜观看一些国外体育赛事,经常这样就养成了熬夜的习惯。中医专家指出,经常熬夜会导致肝火上涌,人体会出现上火的症状,这时候应该怎么办?

熬夜也会上火

据了解,熬夜引起的上火主要是肝火,因为熬夜伤阴,身体没有补偿的机会,只能不断地提调肝肾之阴;除了鼻出血,肝火旺还可能表现为头晕、面红、目赤、口苦、易怒,甚至发狂、夜卧不宁、易惊、晕厥、呕血等症状。

先降火

降火可利用“苦”,比如大黄、黄连、黄芩这“三黄”苦药。平时可以多吃“苦”味食物,如苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等,能够解热消暑、消除疲劳。有条件的话也可以煲点菊花粥、芹菜粥、银耳莲子粥。

后滋阴

常见的滋阴中药有麦门冬、天门冬、玉竹、石斛、沙参等,若不懂得如何搭配这些中药,可以选用地黄丸系列,恢复肝肾储备。平时可以泡点枸杞生地茶,煮点枸杞银耳银杏羹。此外,要从根源上消灭肝火,最好的方法还是减少熬夜的次数,保证充足的睡眠,同时进行适当的体育运动。

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